fullfartframat.se


1 kommentar

sörmlandsleden etapp tre

Tanken var en halvmara på Sörmlandsleden. Men en vurpa (som kändes värre just då i skogen än hemma i soffan) senare och en buss som kom lägligt vid Tyresta By blev det strax under femton kilometer i stället. Etappen som startar vid Alby friluftsgård är en si så där tolv kilometer men jag tog några extra svängar – till en kallkälla, till en utsiktspunkt och så vidare..

jag är inte ute efter att ta mig fram så snabbt som möjligt – själva upplevelsen är lika viktig. Och då hade jag inte heller hunnit med att ta bilder. De flesta är dock tagna i språnget så kvaliteten är ju varierande.

Sörmlandsleden är verkligen fin. Varierande natur, miljö och underlag. Kallkällor, torrdass och vindskydd finns på flera etapper. I lördags var det många ute i spåret – många löpare, vana vandrare men även barnfamiljer och pensionärer med hundkompisen på en liten tur.

photo(364)När jag, knappa kilometern efter start (!!), blir sjukt kissnödig – ja, titta! Att det var becksvart och kryllade av spindelnät – det var sekundärt.photo(363)I Nyfors kan det bli svårt med broarna – fråga SUM-gängetphoto(362)Ser ni den orangea markeringen till höger? Det gjorde inte jag utan sprang på en bra bit innan jag insåg att något inte stämde – det var bara att vända om..photo(361)Det går både brant uppför och nerför..photo(365) photo(360) photo(359)..för den trötte vandraren..photo(366)Spänger finns det gott om. Hela etappen är väl underhållen och markeringarna är täta – även om jag missade några..photo(358)Trefilig autobahn – och svullna knän.photo(357) photo(356) photo(367) photo(354) photo(355)Tre-spängskorsning.photo(368) photo(353) photo(352) photo(351)Perfekt tältplats någon kilometer från Tyresta By. Här missade jag även Staffan – typiskt. photo(350)Mina älskade Inov-8 börjar redan bli slitna – och jag som vill nöta på dem i många, många mil till!

Läs mer här och här om mina tidigare bravader på Sörmlandsleden.


2 kommentarer

solskenspromenad

Trots strålande solsken sov vi länge idag. Alla tre. Eller ja, efter att kattskrället högljutt beställt frukost så gick vi tillbaka till sängvärmen och znoozade en stund till. Då hade kattskrället på något märkligt vis förvandlats till en purrande goshög.

Efter kombinerad frukost/lunch aka”frunch” så begav vi (exklusive goshög) oss ut i solen för att hamstra D-vitaminer. Solen värmde skönt på nosen medan vi pulsade runt i snön. En härlig dag, trots att jag längtar efter våren.

Efter promenad kommer fika. Halloncheesecake. Balsam för själen. ❤


Lämna en kommentar

these boots are made for walking

Ni vet det där gamla skämtet om vad som går och går men aldrig kommer fram? Så har min dag varit. Ja, jag har ju så klart inte varit klockan, men jag har gått och gått och gått…

Foresquare-uppdateringarna har duggat som spön idag.. Började dagen i city med möten och visumansökningar, in en sväng till jobbet norr om Stockholm city, tillbaka in till stan, kors och tvärs.. Gissa om jag var sugen på att byta om till mina nyinköpta vandringskängor ungefär halvvägs?! Varför traska kilometer efter kilometer i klackar när jag bar omkring på ett par bekväma skor – som ändå måste gås in ordentligt! Ungefär som att frysa, men att bära omkring på en varm jacka – i en påse. Hm, nåja. Alla mina indianer var nog inte i kanoten idag.

Imorgon hoppas jag på att få trampa runt, runt, runt… Jag vill cykla!!!

Mina nya kärlekar!


Lämna en kommentar

plums i plurret

Nej förhoppningsvis blir det inget plums i plurret, men jag ser fram emot kvällens Stockholmsnatta. En kvällspaddling i Friluftsfrämjandets regi. Vi startar från Alvik och rundar Kungsholmen, sen får vi helt enkelt se var vi hamnar! 🙂 Jag har inte paddlat något ännu i år så jag hoppas kunskaperna sitter i från ifjol.

[källa: google images]


7 kommentarer

hur bygger man pannben?

Idag var det dags för första passet på 20v-schemat inför Göteborgsvarvet. Som jag nämnt tidigare kommer jag att parallella med mitt eget schema för dejtingen med Hr. Löpband tills jag kommer över den där berömda löpbandströskeln. När nu den behagar dyka upp?

Varför inte utnyttja vägen till gymmet också som träning? Kanske inte i klass med Snorkfrökens transportlöpning, men fyrtio minuter rask promenad på isen är inte fy skam det heller. Även om solen sken så var det riktigt kallt (-14 C) och småblåsigt.

Väl på SATS blev det totalt femtio minuter cardio, växlande mellan löpband och cykel men med fokus på Hr. Löpband – riskerar inte att göra honom svartsjuk så här i början på vår vänskap. Varför, varför ska det vara så svårt att springa på löpband för?? Hur bär ni er åt för att bygga löpbandspannben? Han är ju sååååå tråkig Hr. Löpband. Jag försöker med intervaller, fartlek, musik, TV mm.. men han är fortfarande seg och tråkig. 😦 Nu har jag iofs inte dejtat honom så länge ännu, så jag får väl ge mig till tåls antar jag. Tålamod finns inte i min ordbok. Tyvärr.

Ryggen höll måttet även om jag kanske inte gjorde det.. Så går det när man slarvar med ordentlig frukost innan! Skäms på sig!


3 kommentarer

nu kör vi!

Förra året (visst låter det läääänge sen?) slutade tyvärr inte på topp. Men nu är det nytt, år, nytt årtionde och nya tider! Jag inledde träningsåret 2010 med en långpromenad på sjön som vi har runt knuten. (Det är rent ut fantastiskt att ha naturen så nära samtidigt som det tar en kvart in till Stockholm City.) Kölden bet i näsan och kinderna domnade bort efter ett tag, men ack så skönt med frisk luft efter att ha försoffat till sig den senaste veckan.

Det är mycket på gång nu! Halvmaraprogrammet drar igång den här veckan (jag parallellar dock med mitt vänskapsprogram med Hr Löpband), några kommande events väntar runt knuten, ännu fler träningsbloggträffar väntar, goda vänner flyttar till hus, älsklingen och jag ska vara hund- och husvakter (inte samma hus!) ett veckoslut i januari och så har vi ju då jobbet. Där händer det mycket just nu, både på gott och ont. Vi får se vad resultatet blir nu närmast men ett av mina mål med 2010 är att byta jobb innan sommaren. Hepp.

På lördag väntar ett spännande pass i samband med att SATS Sollentuna öppnar:  Steamy Window! Det ni! 🙂 Recension kommer givetvis!


7 kommentarer

långsamt men bestämt

En vecka. Så lång tid tog det för mig att komma tillbaka till ”normalt” liv. En vecka kan vara ingenting. En vecka kan vara hur länge som helst. En vecka utan träning är länge. Väldigt länge. Två avbokade PT-pass, ingen svettig och tokgalen spinning, ingen skön och terapuetisk jogg.. inget!

2065167934_95a582eee8Men nu mina vänner. Nu är det dags.

Och då ser ni, då slår vi på stora trumman!

Ikväll blir det Kungsholmen by night. Det är dags för paddling igen. Jajamen. Vi ska paddla runt Kungsholmen ikväll. I den undflyende solen. I en stad som börjar somna in. Mysigt!

Nu har jag införskaffat pannlampa också. Kan vara bra att ha. *ler*


1 kommentar

bad blogger

p24Nu har jag varit en sån där dålig bloggare igen och inte uppdaterat på snart en vecka..

Förlåt!! Hoppas att ni kan ha överseende med min lilla fadäs.. 🙂 Ni är härtligt välkomna tillbaka.. 🙂 Det synd ganska bra på statistiken att jag varit ”off the grid” ett par dagar..

Förra veckan så avslutade vi onsdagspaddlingen *snyft* för den här säsongen och det var med vemod jag lämnade i från mig ”min” gula fina Marlin. Som sig bör så innehöll finalen både goda skratt och drama då vi fick uppleva kamraträddning på första parkett. Spännande – men synd om glasögonen som nu ligger på vikens botten.. 😛 All heder till Urban, Willy, Greger, Anja och alla de andra underbara ledarna på Norrviken!

Nu planerar jag för bassängpaddling i höst så att jag kommer att vara en fena på eskimåsvängar, kamraträddnigar och allt annat för vårens kommande turer! 🙂 Jag är så glad att jag har hittat en till utomhusaktivitet som är sååå kul! ..och jag är dig evigt tacksam goaste Vildan! 🙂

Annars har det inte blivit så mycket träning resterande vecka.. Lite spinning, lite PT-träning, och så en lååång joggingur i söndags. Ja, för mig var den lååång! Tolv kilometer jogg och 2 km promenad efter att knäna började protestera alltför mycket. Jag blir så attans stel i knäna när jag springer längre.. 😦 Det var fantastiskt att springa på i solen, längs vattnet, uppför backar, genom skogen, längs med kolonilotter.. Det var ett enda långt leende på mig! Jag log även efter att jag börjat gå för det var en sagolkt vacker dag och jag hade just genomfört en sjujäkla bedrift enligt mig själv. 🙂

Inkommande vecka blir det spinning, PT, mer jogg och så ska vi se om vi kan få in combat eller box i helgen..

..men imorgon ska det firas födelsedag! 🙂 Jajamen, jag blir äldre.. Får kanske börja födelsedagen med ett spinningpass på Zenit eller en morgonjogg, vad säger ni?