fullfartframat.se


3 kommentarer

jubileumsmaran stockholm – the very short story

(Längre race report kommer.)

Fyrtio g a l n a kilometer. Underbara funktionärer. Glada medlöpare. Orkestrar längs vägen. Härlig publik. Apelsinklyftor. Perfekt väder. Urvattnad sportdryck. En, två, tre, många uppförsbackar och lika många nerförsbackar. …och så några till backar. Stela knän men brett leende.

Tårar vid starten och fullkomlig flod vid målgång. Vilken fantastisk känsla att få springa in via maratonporten på Stockholms Stadion och mötas av en jublande publik. Puss och kram av älsklingen. Tung medalj och läskande bubbel. Finishertröja och okontrollerat babbel i gräset. Tre tuggar av min favoritburgare men en hel hög mozarellasticks. Avslagen cola.

Glädjefnatt. Jag gjorde’t!


2 kommentarer

dagens outfit

Efter en hel del funderande blev dagens marathonoutfit till slut: rosa Asics (de var i och för sig det enda självklara valet), turkosblå kompressionsstrumpor från Gococo (Gococo hade det blivit oavsett, men var inte säker på kompression), ett par gamla svarta tights i perfekt längd och en mörkrosa Nike-tisha.

Pikachu som nyfiket undrar varför matte lagt ut kläder och skor på golvet så där – ja, han får tyvärr snällt stanna hemma.

Min start går om tre timmar: 14:08. Sedan är det fest i 42 kilometer.


4 kommentarer

sista-minuten-tipsen haglar

Det fullkomligen haglar tips och idéer nu så här de sista skälvande dagarna, timmarna innan lördagens långpass. Det snackas taktik, kläder, väder, vatten kontra sportdryck, vaselin och skor – och allt annat där emellan. Nedan är några tips saxade från Expressen och marathon.se.
  • Sov så mycket som möjligt veckan före loppet. Alla vanliga dödliga har svårt att sova natten före. Att fylla på med sömn innebär att du kan klara en orolig natt.
  • Försök också att ha koll på hur mycket du dricker dagarna före loppet. Är det varmt kommer mycket vätska att gå åt. Samtidigt är det många som överdriver och dricker för mycket. Fundera också på vad du vill ha efter loppet, vad du kan äta och dricka efter att ha varit ute på maratonbanan i flera timmar.
  • Under ett lopp – drick var 15:e eller 20:e minut. Och börja innan du känner att du är törstig, annars är det för sent
  • Visualisera loppet. Hur har träningen gått? Hur är vädret? Vilken tempo ska du hålla under loppet? Tänk ut en taktik och ta reda på vilka mellantider du bör ligga på.
  • Ta det lugnt i uppförsbackar vid ett långlopp. Det är lätt att slösa energi där och man tappar inte mycket i tid om man går.
  • Anpassa farten efter hur långt du ska springa. Gå inte ut för fort – det kommer du känna på slutet.
  • Packa väskan i god tid. Se till att du har energikakorna och gelerna, nummerlappen, säkerhetsnålarna, överdragskläderna och allt annat du kommer att behöva. Dubbelkolla kvällen före och pricka av grejerna på en checklista.
..och så mitt enda tips:
  • Se till att uppleva loppet för det kommer inte igen!


Lämna en kommentar

stockholms brantaste löptävling

Häromdagen listade jag de lopp jag nu är anmäld till under året. Inne hos Anna a.k.a. Trend o Träning hittade jag dock ett spännande lopp för dig som gillar utmaningar och har starka ben. Stockholms Brantaste tar dig upp och ner för Hammarbybacken några gånger – med en imponerande stigning på 255 meter (tre backar a cirka 85 meter).

Mjölksyran lär spruta ut genom öronen efter ett tag, men det kompenseras kanske av stans bästa utsikt? Jag lär inte ställa upp, men tror banne mig att jag tar mig till Hammarbybacken den 19 maj och hejar på de som springer/går/kravlar upp!

 


1 kommentar

loppsäsongen

Nu har jag äntligen säsongens lopp klara. Det är förvisso inga nyheter och jag har redan bokat in dem i kalendern, men nu är jag även anmäld och klar.

  • FN-loppet 15 april – 5 km – för en god sak
  • SpringCross 21 april – 12 km – nytt för i år är en klass på 18 km
  • NY Mini 10k 9 juni – en mil i Central Park, New York
  • Jubileumsmaraton 14 juli – fyrtiotvåkommanågonting – årets kraftprov
  • Midnattsloppet 18 augusti – 10k – kan inte motstå ett av årets roligaste lopp
  • Lidingöloppet 29 september – 15k – avslutar säsongen för min del

Det tillkommer säkert både ett och annat roligt lopp på vägendet gör det alltid.

Meow kan springa fort. Ruskigt fort. Men han är ingen långdistansare. Explosiv liten misse.


1 kommentar

skolmat blir kunskap

Det duggar tätt mellan loppen under vårkanten. De verkar föröka sig genom åren. Fler och fler lopp fokuserar även på en ”god sak”, delar av anmälningsavgiften går till det ena eller det andra. Många gånger tycker jag dock att en för liten del av avgiften går till ursprungsändamålet. Visst, det kostar på att arrangera lopp med allt vad det innebär – men om enbart 10 % av pengen man betalar in går vidare så tappar man lite av poängen. Tycker jag.

FN-loppet som går av stapeln i mitten av april drogs i gång av Sofie Öhlin som en del av ett projektarbete – och, mina vänner, här går 2/3 av anmälningsavgiften till FNs projekt ”Skolmat blir kunskap”. Detta är ett projekt som stödjer skolbarn i fem länder; Afghanistan och Kambodja i Asien, Etiopien och Kongo-Kinshasa i Afrika och Nicaragua i Latinamerika.

”För varje kilometer ger du 10 skolbarn en skolmåltid. Genom att springa loppet bidrar du till att hela 50 barn får mat för en dag.”

Nu vet jag att det här är en temporär lösning på ett större problem, men det är ett beundransvärt initiativ som verkligen ska uppmuntras. Vi har långt kvar till uppfyllelse av Milenniemålen.

Så alla ni som inte har något annat för er den femtonde april och befinner sig i Stockholm – anmäl er och spring ett varv i Lill-Jansskogen. Det kommer jag att göra. Hoppas att vi ses där.


4 kommentarer

the nike blast – dag 1

Efter en dusch och en fantastiskt god lasagne – tack älsklingen! – har jag nu landat i soffan. Jag smälter intryck och känslor från den första dagen av ett pulserande grönt Globen.The green giant.

Jag har upplevt flera fantastiska ögonblick, men tar även med mig en del tråkiga upplevelser. Men, mer om det sistnämnda senare. Good news first right?

Morgonens BodyBalance 56 var magisk. Jag älskade nästan alla låtar – utom kanske den något så krävande balansdelen – och kände mig nästan lite bubbligt kär när jag gick ut ur salen. Tack Jessica, Kristin och Katarina. Ni rockade! Functional Moves fick ett snabbt besök av mig då jag var på tok för ofokuserad för att hänga med. Jag var törstig, kissnödig, det var trångt.. ja ni fattar. Nästa pass var tyvärr dagens största passbesvikelse. BodyStrikes beskrev som tuff benträning inspirerad av sparkar från olika kampsporter. I mina öron lät det som himmelriket. Men att stressa igenom halvdana sparkar var inte min grej. Ska det sparkas så ska det göras fullt ut och korrekt.

Efter lite mellanmål/lunch blev jag sugen på att utforska yoga lite mer och hängde på Global Yoga med fantastiska Johanna Andersson. Det vreds, balanserades och sträcktes. Skönt.

Den första dagen avslutade med två grymma pass – tunga intervaller i cykelsalen för Jessica och den nya releasen av BodyCombat 51. Den sistnämnda kramade verkligen musten ur mg men jag ser fram emot när den landar i ett gym nära mig.

Globen var galet snygg i dag. Pulserande, läcker och magisk. Ljud- och ljusshowerna var ”feta”. Dansuppvisningarna var otroliga och eftermiddagsshowen var hänförande. Fantastiska instruktörer och duktig personal.

…men…

Ja så var det där tråkiga då. Förvirringen vad gällde vilken entré man skulle till (synka informationen kanske?), den galna väntetiden att få komma in, den ENDA trappan från golvet i Globen till de andra salarna (är det inte en säkerhetsrisk?), fel skor eftersom den bokade modellen var slut, och golvet i sal 1 (golvet i Globen) som var svajigare än mina knän efter ett cykelpass. Det är inte så värst kul att göra sidekicks när golvet nästan försvinner under fötterna på dig.

Det är ett enormt maskineri att ordna ett gigantiskt event för över två tusen deltagare och ett stort antal instruktörer. Allt förarbete, all planering, att få all personal på rätt ställe vid rätt tid. Ljus, ljus, logistik, instruktörer, roddare.. Ja, jag vet det, och jag kan ha överseende med mycket men skorna stör mig verkligen och jag hoppas att golvet i sal 1 är fixat tills i morgon – och att det finns fler trappor öppna.

Fler bilder kommer när jag tömmer kameran.


3 kommentarer

en hel godispåse

Ett nytt år breder ut sig framför mig. Ett nytt år av glädje, förhoppningar, drömmar – ett år av längtan, inspiration och inte minst eftertanke. 

Årets största höjdpunkt (hoppas jag att det) blir Jubileumsmaran i jul. Men som delmål och kontroller på vägen funderar jag även på SpringCross (revansch från fjolårets krasch, note to self: drick INTE kaffe innan) i maj och New Yorks Mini 10k (mest en ursäkt att åka dit..) i juni. Det hade ju varit passligt med en halvmara under våren också, men Varvet är ju fullt sedan länge.

Årets andra halva fortsätter – om jag har hälsan och förståndet i behåll efter juli – med Midnattsloppet i augusti, Stockholm halvamaraton och/eller Lidingös 15km i september.

Men mest av allt hoppas jag på att få springa något kortare lopp med älsklingen. Kanske fem kilometer längs Hellas, Parloppet eller något annat trevligt mindre lopp.

..förutom alla roliga lopp så händer det en massa annat kul under året. I vanlig ordning The Nike Blast i februari och (kanske) BBC12 i april och säkert en hel drös av andra träningsglada händelser.

En hel godispåse av godaste godaste gott.