fullfartframat.se


1 kommentar

9

Innan klockan hade slagit nio hade älsklingen och jag avverkat nio backintervaller med nio minuter uppjogg och lite mer än nio minuters nedvarvning. i min mage låg en banan, ett glas juice och några klunkar vatten – en lagom mängd energi skulle det visa sig.

Tre lättare, tre tyngre och tre lättare intervaller bestämdes innan vi snörade på oss skorna. De lättare turerna gav möjlighet att fokusera på löpsteg, hållning och frånskjut – i de tyngre var det bara att ösa på. Benen var tunga i början men samarbetade riktigt bra efter två-tre varv i backen.

Nu sitter vi i racerbilen på väg ut till havet. Bra fredag. Hur tar ni er an fredagen?

20110805-094232.jpg

Annonser


2 kommentarer

hot summer

Lördag förmiddag i staden som aldrig sover. Jag sov riktigt gott i natt dock, vilket kanske är förståeligt. Heldag på Manhattan resulterar i både trötta ben och trött huvud.

Gårdagen bjöd både på strålande sol och hällande regn – idag utlovas temperaturer på 30 grader. Gosh. Värme betyder vätska! Drick, drick, drick!

20110618-102744.jpg

20110618-102940.jpg


Lämna en kommentar

new york, new york

Nu drar jag till New York på bröllop. Förutom party så ska det såklart shoppas!! Shoppinglistan med både tränings- och telnikprylar blir bara längre och längre. Normalt brukar jag vara galet ostrukturerad när det kommer till shopping – jag impulshandlar mer än gärna – men nu hoppas jag att det blir lite ordning. Vi får väl se.

20110616-071356.jpg


1 kommentar

bekännelser

Det är bara att erkänna: jag är ingen springa-innan-frukost-typ. Promenader fixar jag, men att jogga/springa innan frukosten har landat i magen är inte min kopp te. Låg på energi = lågt humör. Inte min grej. Inte de dagar termometern visar 25 C innan klockan nio iallafall.

För övrigt så springer jag ju inte i syfte att förbränna.. Jag behöver min energi!

Balkonghäng med finaste kissen efteråt är min grej dock. Älsklingen är uppe i Roslagen så jag får nöja mig med katten. Inte så dumt det heller.

20110611-111621.jpg
Frukostsmoothie på turkisk yoghurt, banan, frysta hallon, juice, linfrön och några myntablad.

20110611-111647.jpg
Va, en fluga?! Var? Var? Var?


Lämna en kommentar

backintervaller

Torsdag betyder teknik. Teknikpass.

Såklart pratar jag om löpning. Det känns som om jag inte tränar något annat just nu. Gymmet känns avlägset när sommarkvällen är ljum och en lätt bris sveper bort den tunga luften från dagen.

Älsklingen hängde på och vi bestämde oss för backintervaller. Phew. Sprang iväg till en backe jag hittat under en tidigare runda. De tre första intervallerna var snabba och snygga, de två följande inte lika så snygga och de två sista gick mest på vilja. Men upp kom vi. Avslutade med en lite längre hemjogg som gick förvånansvärt enkelt. Nu vilar dock benen i kompressionsstrumporna.

Imorgon blir det gymmet igen. Om inte skogen ropar på mig.

20110609-222924.jpg