fullfartframat.se


Lämna en kommentar

spring i benen

Ungefär samtidigt som över trettio tusen tjejer igår sprang en mil på Djurgården sprang jag en mil runt vår sjö. Jag höll på att få värmeslag och var tvungen att stanna till två gånger. Första gången mellan transportsträckan och skogsslingan och sen innan hemtransport. Fatta hur varmt det var då.

September levererar – med besked.

Jag har sprungit en hel del den här sommaren och varken jag eller sommaren verkar vilja kasta in handduken än. Än roligare är att älsklingen slår distansrekord på distansrekord. Från att jag-springer-inte-alls till att närma sig milen – ja, det är imponerande.

Jag kommer att fortsätta fokusera på löpningen i höst. Och så var det ju den där bålstyrkan då.

A rainy day.

Vill du springa ett maraton, fördelat på fem tillfällen, tillsammans med Nike Run Club – kolla då in deras facebooksida. 6, 7, 8, 9, och 12,250km. #runthedistsnce
20130908-174132.jpg20130908-174208.jpg20130908-174154.jpg


Lämna en kommentar

casall hit – tuff träning

Mer eller mindre halva träningsbloggsrymden har svämmat över av fallskärmar. Det har sett lite knasigt ut men de har lovordats både till höger och vänster. Jag var igår inbjuden på ett av premiärpassen av Casalls nyhet – Casall HIT. Och jag, lovar – det är inte bara knasigt utan även galet kul!

Vi testade inte bara fallskärmar utan även viktslädar, resistor ropes (motståndsrep?), viktvästar, multi balance trainers, och mycket mer. En högintensiv knapp halvtimme av cirkelträning. Fyrtiofem sekunder jobb, byte av station, fyrtiofem sekunder… i tre varv.

En knapp halvtimme med enbart 45 sekunder per station låter kanske lite, men tro mig – det räckte gott och väl.

Vill du också testa? Casall kör öppna pass nästa vecka i Vasaparken. Jag kommer dit på tisdag kväll – för det här vill jag göra igen!

1273228_594597820590648_1834328538_oGänget som var och tränade igår. Tack till Casall team och Åsa! [foto: Casall]


Lämna en kommentar

mina kompressionsfavoriter

Under lördagens Midnattslopp sprang jag i ett par illgröna kompressionsstrumpor från CEP. Mest för att matcha tröjan faktiskt. ”Strumpskaftet” var dock riktigt skönt och själva kompressionen var rejält tight vilket jag gillar, men själva foten i strumpan var för tjock och bylsig. Springer man länge med dem så finns risken för skavsår.

Nio gånger av tio, näeh nittionio gånger av hundra snarare, springer jag med Gococo-strumpor. Det finns inga andra strumpor som ens kommer i närhet vad gäller hur de sitter på foten, hur de klarar av svettiga, skitiga, långa och sega pass, hur de transporterar svett eller vilka färger som finns. Oslagbara!

Tränar jag med kompression (till exempel under längre löppass) så blir det oftast ett par sleeves från just ovan Gococo eller ett par lövtunna från 2XU – lite beroende på allmäntillstånd, behov av kompression och – faktiskt – humör. Men strumporna – ja, de är kokosbaserade.

Tränar du med kompression? Vilka är dina favoriter?

kompression(vä. till hö.) Mina favoritstrumpor från Gococo – knallgula! (ingen kompression i dem dock!) | Kompressionsstrumpor från CEP, tighta men bylsig fot | Tunna sleeves (calf guards) från 2XU


2 kommentarer

citrusbonanza

En av mina käraste ägodelar just nu är min lilla behändiga citruspress. Den tar knappt någon plats, är lättdiskad och har verkligen gett oss valuta för de två hundralapparna jag betalade.

Favoritjuicen är nog blodgrape, apelsin och lime men enkel apelsinjuice är fantastiskt gott det med. Varje helgmorgon och flera andra dagar i veckan pressar jag juice till frukosten – så värt.

Så långt det går köper jag ekologiskt odlad frukt eller frukt som inte rest runt halva jorden för att nå fruktdisken i butiken.

photo(267) Nypressad apelsinjuice på spanska apelsiner och så världens godaste kaffe – Nespresso Dulsao.

Som ni säkert förstår får jag inte en krona för att skriva detta inlägg. Jag har även betalat för citruspressen helt själv.


Lämna en kommentar

tjugofyra timmar senare…

I går vaknade jag upp med feber och überjeflig ledvärk – stannade hemma, bäddade ner mig, sov, drack en massa apelsinjuice, gosade varm kissepäls (jamen såklart!) och kisade mot solen. (…och muttrade lite över att mitt löppass inte blev av)

I morse var allting borta lika snabbt som det dök upp. Märklig 24-timmars grej. Eller så var det universum som sa åt mig att ta det lite lugnt.

”Kostvanor och näringsintag i direkt anslutning till tävling/träning kan påverka både prestation och träningsresultat. Kolhydratladdning vid exempelvis maraton är ett känt exempel. På senare år har även protein rönt ett allt större intresse genom dess förmåga att stimulera nybildningen av muskelvävnad. Denna föreläsning presenterar de senaste vetenskapliga rönen om hur kosten kan påverka din träning.”


Lämna en kommentar

FFF tipsar: 2XU på XXL

Jag jobbar lite för mycket för mitt eget bästa just nu. Arbetade timmar per dag är långt över åtta – och då jobbar jag egentligen enbart på 75 %. Men, jag vet att det är temporärt. Projektredovisning, -revision och -uppstart kallas det. Och det går över.

Men det var inte det jag skulle babbla om. XXL har just nu utrensningsrea på en massa vinterprodukter (yay, vår!) och jag såg fenomenala priser på bland annat 2XUs kompressionstights. De här är förvisso fodrade, men en prislapp på sexhundra kronor för dessa underbarn är..  ja, faktiskt – som hittat! Det lär ju bli vinter om mindre än ett år igen. Även om jag inleder vintern 2013/2014 här.

XXL har förresten bra på priser på 2XU över huvud taget. Mitt klickbenägna finger är nära att klicka hem dessa.