fullfartframat.se


3 kommentarer

en hel godispåse

Ett nytt år breder ut sig framför mig. Ett nytt år av glädje, förhoppningar, drömmar – ett år av längtan, inspiration och inte minst eftertanke. 

Årets största höjdpunkt (hoppas jag att det) blir Jubileumsmaran i jul. Men som delmål och kontroller på vägen funderar jag även på SpringCross (revansch från fjolårets krasch, note to self: drick INTE kaffe innan) i maj och New Yorks Mini 10k (mest en ursäkt att åka dit..) i juni. Det hade ju varit passligt med en halvmara under våren också, men Varvet är ju fullt sedan länge.

Årets andra halva fortsätter – om jag har hälsan och förståndet i behåll efter juli – med Midnattsloppet i augusti, Stockholm halvamaraton och/eller Lidingös 15km i september.

Men mest av allt hoppas jag på att få springa något kortare lopp med älsklingen. Kanske fem kilometer längs Hellas, Parloppet eller något annat trevligt mindre lopp.

..förutom alla roliga lopp så händer det en massa annat kul under året. I vanlig ordning The Nike Blast i februari och (kanske) BBC12 i april och säkert en hel drös av andra träningsglada händelser.

En hel godispåse av godaste godaste gott.

Annonser


Lämna en kommentar

house of shapes

Måndagkvällar spenderas i normala fall i cykelsalen på Sats Hötorget – men när Skugge&Co bjuder upp till dans så tackar man inte nej. Så den här måndagen spenderades på House of Shapes bland dunkande hiphop, Bounce-folk, dansare och icke-dansare.

De som ville fick testa på Feminine Vibe med Bounce-Jennie eller Hiphop med Bounce-Benke. Benke visade en cool, skön och överkomlig koreografi till Shots men LMFAO. Ny favorit på spotify-listan.

Efter dansen berättade Jennie och Benke om Bounce – starten, resan, slutsålt Globen och vad som händer nu. Ni har väl inte missat Svansjön på Dansens Hus till exempel? Gå och se.

House of Shapes verkar vara ett mecka om man är ute efter att få testa på många olika danser. Vill du gå på dansklasser kan du göra det, men vill du fokusera din dans kan du ta en kurs för någon av de grymma dansinstruktörerna som huserar på House of Shapes – och samtidigt få tillgång till gym och vanlig gruppträning.

Är du nyfiken på House of Shapes? Vill du testa en dansklass eller kanske tom hoppa på hela konceptet? Hör av dig i så fall. Jag kan kanske hjälpa dig.

20120117-214721.jpg

20120117-214758.jpg
Snygg-Åsa.

20120117-214826.jpg


Lämna en kommentar

the blast countdown

Det är ingen hemlighet att jag gillar Nike – inte bara deras kläder utan även formspråk och tanke. NTC-appen är en lysande stjärna bland alla andra gnistrande appar, Nike Get Fit är en grym klass för den som orkar och vågar.

..och nu sitter vi med spänd förväntan och räknar ner timmarna till biljettsläppet av The Nike Blast 2012. Konventet som bara växer och växer och följer nu efter Super Saturday in i Globen.

Niketown i NYC är himmelriket för en liten skit som jag.

 

 


Lämna en kommentar

best of the best och allt för mässan

Jag var tveksam från början – både till konventet Best of the Best och till Allt För hälsan-mässan. Tyvärr visade det sig att jag hade rätt. Okay, kanske inte helt rätt. Det fanns tre positiva inslag under lördagen. Det första var BodyCombaten med Leon och Pernilla som verkligen kickade rumpa och jag var så glad att få sparkas och slå lite igen. Jag saknar både combat och box och vet inte riktigt vad som hänt med min träning nu längre. Allt är ett enda vakuum känns det som.

Nåväl, tillbaka till lördagens klasser. Vi fick möjlighet att köra den nya (BC50) releasen och jag älskade varje låt! Mycket box och många sparkar. Min kopp te helt enkelt. Mera sådant tack!

Det andra var Sh’Bam med Annika Sjöö och Fredrik Sjöberg. Alltså, trots att jag dansar hellre än bra och ser stum av beundran på de som svävar så lätt fram över dansgolvet så fann jag mig själv mitt i salen med ett enda stort leende på läpparna – det var så otroligt roligt helt enkelt. Grym musik, fantastiska instruktörer och normalsvåra stegkombinationer. Fyrtiofem minuter Sh’Bam var en enda energikick.

Efter combat, en halv klass med Magdalena Bibik och Sh’Bam var min fot rejält trött på mig dock och jag avstod från den sista planerade klassen Zumba. Synd, för Zumba är kul. Afron som vi kikade på en kort stund verkade spännande den med – så hade foten mått bättre så hade det nog blivit några fler danssteg.

Det tredje var så klart mitt trevliga sällskap som var så snäll och bjöd med mig på kompispris – tusen tack fina Ursula.

Mässan då? Mja, näeh. Visst, det fanns ett antal utställare som verkligen hörde hemma på en hälsomässa, men annars var det en massa krimskrams och krafs som kändes enbart som utfyllnad. Tror inte att jag visar mig där nästa år.

BodyCombat med Leon och Pernilla

BodyCombat med Leon och Pernilla – grymt snabba uppercuts

Magdalena Bibik dansade med känsla

Sh’Bam med Annika och Fredrik

Man kunde rösta om snyggaste Fitness Magasin-omslaget. Gissa vem som fick min röst?

Ja, choklad är hälsa!


Lämna en kommentar

dags för mässbesök

Jag avfärdade Allt för Hälsan och Best of the Best tidigare med att det ändå bara var ointressanta föreläsningar och fokus på dansklasser. Sedan började jag längta efter kommande Nike Blast som går av stapeln i februari, tjurade lite över att jag inte kunde vara med på The Convention i Göteborg och gick då tillbaka till upplägget för Best of the Best.

Nu såg det helt plötsligt mer intressant ut – det fanns ju möjlighet att köra BodyCombat – men jag var fortfarande inte helt övertygad. Efter en utslängd förfrågan på Facebook så visade det sig att redan anmälda får ta med en kompis till – ja just det – kompis-pris. Tack vare snälla Ursula så har jag nu således en plats på helgens konvent och mässa. Nu ska det pusslas med föreläsningar, mässbesök och klasser. Afron får beskådas sittande dock – det är för mycket påfrestning för min stackars högerfot.

Ses vi där?

 

men


2 kommentarer

magnetiska mål

Renata Chlumska pratar om magnetiska mål – målbilder som är starkt förknippade med en känsla. För henne var slussportarna i Seattle en sådan magnetisk målbild under Around America Adventure. Att visualisera målet gör resan enklare – ett steg, paddeltag eller cykeltramp närmare målet. Renata pratar också om vikten av förberedelser och tilltro till sig själv och sin förmåga. Underskatta inte dig själv – inget är omöjligt. 

Jag visualiserar målsnören, publikens jubel och kranskullor. Nej då. Just nu känns min maratondebut väldigt långt borta – men mer om det i ett annat inlägg. Tillbaka till Renata – världens mesta äventyrerska (enligt henne själv då).

Under 439 dagar tog hon sig runt ”the lower 48 states” i USA. En resa med kanot och cykel som landade på 18400 kilometer. Under en annan resa klättrade hon upp på Mount Everest – 8850 meter. Och under en tredje så klättrade hon över 8000 meter – utan syrgas. Imponerande siffror. Imponerande resor. Nästa resa blir ut i rymden.

Jag är imponerad. Hennes positiva attityd och tro på sig själv smittar verkligen av sig och man ställer sig själv frågan ”Varför inte?”. ”Hur svårt kan det vara?”. USA-turen krävde fem års förberedelser, men det går. Bara man vill.

En kvinna på cykel – fine. En kvinna på cykel med en kajak på släp – fine. En kvinna på cykel med kajak på släp i öknen – eh?

Imponerande och inspirerande. (ursäkta den dåliga bildkvaliteten)

På toppen – bokstavligen.

Tack till Primus och Brunton för en trevlig kväll i Observatoriemuseet. Tack också för rundvandringen i Observatoriet och möjligheten att titta på stjärnorna.

 


1 kommentar

rosa bandet projekt stockholm

Tror bestämt att jag borde vila benen en dag eller två.. I lördags sprang de i Nackareservatet, i söndags snurrade de på i nästan tre timmar under Rosa Bandet Projekt Stockholm och idag sprang de längs ”vår” sjö – tidigare var det ”min” sjö men nu delar jag ju den med älsklingen. Vad hände med dagens planerade vilodag? Tja, ehm. Till mitt försvar så måste jag säga att de (benen alltså) var förvånansvärt pigga och fräscha idag – även efter fartlek, backar och race på slutet.

Tillbaka till snurrandet. BloggarOmTräning hade, i samarbete med en drös fantastiska instruktörer, ordnat ett grymt Rosa Bandet-event på Sportlife Östermalm. Deltagarna kunde välja mellan fyra olika spinningklasser, yoga, powerstrip och bodybalance. Jag valde att cykla tre av de fyra spinningklasserna då jag kände att det var en god idé att sova lite på söndagmorgonen.

De tre timmarna innehöll en timme RPM (jag är normalt inte särdeles förtjust i RPM – men Soffans ”Best of” var riktigt grym!), ett tröskeltest som kramade mjölksyran ur benen, en massa intervaller – korta och långa och en backe som aldrig tog slut. Gott och blandat helt enkelt. Rackarns vad det kan vara kul att cykla på en stillastående cykel. Märkligt det där.

The word on the net säger att vi fick in närmare nio tusen kronor (alla deltagare bidrog efter egen ficka) vilket är ett helt fantastiskt resultat.

Tack alla instruktörer, alla deltagare och sponsorer! Jag gör gärna om det igen – nästa år kan vi kanske utmana Göteborg?

Snygga cyklister. (foto: Sara)

Tre av fyra arrangörer – Sara, Åsa och Soffan. Jessica saknas.