fullfartframat.se


2 kommentarer

the nike blast

De närmsta dagarna kommer det mest att handla om årets gruppträningshändelse – The Nike Blast. Jag valde att delta i år och kommer således inte att springa runt med stepbrädor eller klädkartonger. Däremot kommer jag inte att tokköra tolv stycken pass under lördag och söndag. Jag sållar med hjärta och hjärna och gör det som känns kul och som det som kroppen tycker att är okej att göra.

När registreringen släpptes i december bokade jag in mig på klasser med fokus på rörlighet och styrka – det blev således en hel del yoga. Men jag hoppas på att kroppen även orkar med att slänga iväg några högerkrokar, stärka bålen och cykla oss – jag begär väl inte så mycket?

Mellan detta kommer att springa runt med en kamera i högsta hugg och fotografera så mycket jag bara orkar och hinner. Så ser ni mig med en kamera framför nosen – kom fram och säg hej!

nikeblast2

Annonser


Lämna en kommentar

midnattsloppet – event report

Mitt Midnattslopp började redan vid femtiden på lördag eftermiddag – då samlades et stort gäng vid Nikes VIP-tält på Zinkendams IP för att dela ut armband och peppa löpare att springa i Nike Running Sveriges Hillrunner – en hundra meter spurt i den berömda kyrkbacken i Vita bergsparken.

Under några timmar gick vi omkring och snackade med folk och lyckönskade de som skulle springa. Himla kul att känna av stämningen på ett annat sätt innan man själv skulle ställa sig i startfållan.

Midnattsloppet är ett av årets roligaste lopp men är aldrig något jag tränar inför – det är något man bara ska göra i alla fall. I år sprang jag för fjärde gången och det lär garanterat bli fler. I år sprang även min kompis en tävling för första gången – hon slog både distans- och hastighetsrekord. Hatten av och busvisslingar!

Vi sprang i lugnt prattempo och njöt av folkfesten. Jag var medveten om mitt krånglande högerknä hela tiden men det var först mot de sista kilometerna som det började protestera. Under söndagen var det både stelt och ömt och jag inser att jag verkligen ska hålla mig borta från asfalt under en period framöver.

[foto: Åsa]

I Nikes VIP-tält var det party! Levande skyltdockor, DJ, mat och dricka. Nu kör vi!


Lämna en kommentar

nike training club summer challenge

I dag startar Nike Training Club Summer Challenge – träna tusen minuter med hjälp av NTC-appen före den sista augusti. Det ger ungefär 17 – 18 minuter om dagen i nästan sextio dagar. Eller en halvtimme ungefär varannan dag. Vad är väl en halvtimme – mot att du tränar styrka, flexibilitet och uthållighet?

Jag hänger så klart på men kör inte i gång rejält förrän efter nästa lördag. Jag hörde även ett jakande från älsklingen i går när jag förklarade upplägget och att man kunde köra övningarna nästan var som helst bara man har teleluren med sig.

Fokus för mig kommer att vara ben- och ryggstyrka samt bålstabilitet och en släng axlar.

För de som vill och kan kickstartar utmaningen igång i kväll på SATS Odenplan kl 20 då Nike Master Trainers kommer att peppa och köra igång Summer Challenge med ett pass.


Lämna en kommentar

nike run club – we run stockholm

Det har gått en hel drös med onsdagar nu – onsdagar som jag inte har kunnat vara med på Nike Run Club Stockholm. Men i dag var jag varken bortrest, var förkyld eller hade annat uppbokat.

Gårdagens tröskelpass och invänjningen av nya Free-skor påminde sig under den snabba promenaden till Centralbadet vid lunchtid – och jag tog beslutet att det inte skulle bli några snabba kilometer i dag. Valet föll därför på fem lugna kilometer.

Lagom till att alla samlades vid Intersport på Drottninggatan så uppenbarade sig solen och det blev riktigt soligt och varmt. Underbart! Färden gick längs Norr Mälarstrand där tanken var att man skulle svänga vid Mälarpaviljongen men både jag och Ida, mitt sällskap för rundan, missade svängen och befann oss helt plötsligt i Rålis. Vi fick en bonusrunda helt enkelt – inte illa det heller.

Tack för en fin runda  – vi ses om två veckor igen. Då blir det sista passet inför det där långa loppet.


Lämna en kommentar

the nike blast – dag 2

Såväl lördag som söndag började mina pass först efter tio på förmiddagen, vilket gav mig välbehövlig sovmorgon. Får jag inte sova ordentligt orkar kroppen inte prestera – inte längre än fem minuter i alla fall. Trots detta var kroppen lite seg och stel här och var – benen skrek mest – men humöret var på topp och allt kändes det bra. Jag kände mig redo för att ta mig an dag två av helgens äventyr. Och vilket äventyr det blev. Fem klasser av rörelseglädje, pumpande musik, tunga tramp och hårda slag men även harmoni, lugn och känsla.

Vis av tidigare år hade jag bokat in yoga i både början och slutet av dagen – ett klokt val. Magnus Ringberg ledde oss i en mjukgörande och frigörande Vinyasa yoga. Jag känner mig mer och mer ”hemma” i yoga och kände en helt annan uppskattning nu än vad jag gjort tidigare. Framsteg.

Därefter följde tre rejäla urladdningar. Sh’Bam 7 där även en icke-dansare som jag kan uppskatta att få vara lite het på dansgolvet. Sedan fortsatte jag med Boxing Techniques med Paolo Roberto himself, ett av de pass jag sett fram emot mest och Paolo levererade med besked. Här var det fullt ös från nästan första minut. Slagkombinationer varvades med boxfys och kondition. Jag jobbade ihop med en grymt stark och tekniskt duktig tjej och vet väl inte om hon fick så mycket motstånd, men hon verkade nöjd efteråt.

Den tredje rejäla urladdningen var helgens skånsknorska spinningpass, även det sista spinningpasset för helgen. Så fantastiskt skönt att verkligen pressa ur det sista i benen. Mitt mantra de sista 70/20-intervallerna var ”i dag är jag stark”. Pulsen var lite svår i början att få upp i högre nivåer och sedan hållas stabil, men efter en tredjedel av passet lossnade det och jag kunde placera pulsen exakt där den skulle vara. Nöjd.

Helgen avslutades med ytterligare ett vinyasa yogapass. Här var mina ben rejält trötta och jag kollapsade i barnets position några gånger, men utmanade mig själv med att öppna upp höfterna rejält. Smärtsamt då men något jag är tacksam för en dag senare. Benen är pigga och fräscha och den enda stelheten jag har härstammar från boxen. (ett välriktat tack till Gococos fantastiska kompressionsstrumpor är på sin plats).

På det stora hela är jag nöjd. Vissa saker från lördagen förbättrades till söndagen och både min egen inställning och atmosfären i Globen var högre på söndagen än på lördagen – med resultatet att Globen verkligen kokade när jag klev in där på söndagmorgonen.

Min facebookstatus på söndag morgon: -21 C outside but the The Globe is blazing hot.

Tack för i år.


4 kommentarer

the nike blast – dag 1

Efter en dusch och en fantastiskt god lasagne – tack älsklingen! – har jag nu landat i soffan. Jag smälter intryck och känslor från den första dagen av ett pulserande grönt Globen.The green giant.

Jag har upplevt flera fantastiska ögonblick, men tar även med mig en del tråkiga upplevelser. Men, mer om det sistnämnda senare. Good news first right?

Morgonens BodyBalance 56 var magisk. Jag älskade nästan alla låtar – utom kanske den något så krävande balansdelen – och kände mig nästan lite bubbligt kär när jag gick ut ur salen. Tack Jessica, Kristin och Katarina. Ni rockade! Functional Moves fick ett snabbt besök av mig då jag var på tok för ofokuserad för att hänga med. Jag var törstig, kissnödig, det var trångt.. ja ni fattar. Nästa pass var tyvärr dagens största passbesvikelse. BodyStrikes beskrev som tuff benträning inspirerad av sparkar från olika kampsporter. I mina öron lät det som himmelriket. Men att stressa igenom halvdana sparkar var inte min grej. Ska det sparkas så ska det göras fullt ut och korrekt.

Efter lite mellanmål/lunch blev jag sugen på att utforska yoga lite mer och hängde på Global Yoga med fantastiska Johanna Andersson. Det vreds, balanserades och sträcktes. Skönt.

Den första dagen avslutade med två grymma pass – tunga intervaller i cykelsalen för Jessica och den nya releasen av BodyCombat 51. Den sistnämnda kramade verkligen musten ur mg men jag ser fram emot när den landar i ett gym nära mig.

Globen var galet snygg i dag. Pulserande, läcker och magisk. Ljud- och ljusshowerna var ”feta”. Dansuppvisningarna var otroliga och eftermiddagsshowen var hänförande. Fantastiska instruktörer och duktig personal.

…men…

Ja så var det där tråkiga då. Förvirringen vad gällde vilken entré man skulle till (synka informationen kanske?), den galna väntetiden att få komma in, den ENDA trappan från golvet i Globen till de andra salarna (är det inte en säkerhetsrisk?), fel skor eftersom den bokade modellen var slut, och golvet i sal 1 (golvet i Globen) som var svajigare än mina knän efter ett cykelpass. Det är inte så värst kul att göra sidekicks när golvet nästan försvinner under fötterna på dig.

Det är ett enormt maskineri att ordna ett gigantiskt event för över två tusen deltagare och ett stort antal instruktörer. Allt förarbete, all planering, att få all personal på rätt ställe vid rätt tid. Ljus, ljus, logistik, instruktörer, roddare.. Ja, jag vet det, och jag kan ha överseende med mycket men skorna stör mig verkligen och jag hoppas att golvet i sal 1 är fixat tills i morgon – och att det finns fler trappor öppna.

Fler bilder kommer när jag tömmer kameran.


3 kommentarer

survival of the fittest

Jag inledde lördagsförmiddagen i Casalls butik på Birger Jarlsgatan. Cecilia Duvberg, Fitness Magasine-profil och coach med hälsopsykologi som område delade med sig av sina tankar om inspiration, motivation och frustration. Energiflöden.

Hon berättade om hur vi faktiskt blir både smartare och lyckligare av fysisk aktivitet. …och allt går tillbaka till grottmänniskorna och survival of the fittest. Intressant. Rörelse var överlevnad helt enkelt.

Casall bjöd på lockande rabatter i butiken men även om vårkollektionen var riktigt snygg med sina klara färger och annorlunda snitt så höll jag i slantarna. Nästa stopp på schemat var nämligen Budo&Fitness och (nya) boxhandskar. Prioriteringar.

20120128-221735.jpg

20120128-221815.jpg

20120128-221833.jpg

20120128-221855.jpg

20120128-221916.jpg