fullfartframat.se


Lämna en kommentar

casall hit – tuff träning

Mer eller mindre halva träningsbloggsrymden har svämmat över av fallskärmar. Det har sett lite knasigt ut men de har lovordats både till höger och vänster. Jag var igår inbjuden på ett av premiärpassen av Casalls nyhet – Casall HIT. Och jag, lovar – det är inte bara knasigt utan även galet kul!

Vi testade inte bara fallskärmar utan även viktslädar, resistor ropes (motståndsrep?), viktvästar, multi balance trainers, och mycket mer. En högintensiv knapp halvtimme av cirkelträning. Fyrtiofem sekunder jobb, byte av station, fyrtiofem sekunder… i tre varv.

En knapp halvtimme med enbart 45 sekunder per station låter kanske lite, men tro mig – det räckte gott och väl.

Vill du också testa? Casall kör öppna pass nästa vecka i Vasaparken. Jag kommer dit på tisdag kväll – för det här vill jag göra igen!

1273228_594597820590648_1834328538_oGänget som var och tränade igår. Tack till Casall team och Åsa! [foto: Casall]


Lämna en kommentar

ge mig lite skog i stället…

I måndags konstaterade jag krasst att jag inte är explosiv. Inte någonstans. Inte över huvud taget. Nike Run Club/She Runs Sthlm hade bjudit in till ett NTC-pass på Trädgården (sicket coolt ställe jag helt missat!). Under fyrtiofem minuter körde vi burpees, utfall, upphopp, armhävningar, benböj, mountain climbers, höga knän och en massa annat.

Det var just det där med upphopp och andra ”snabba” saker. Jag är inte snabb. Mest kände jag mig bara seg, otymplig och långsam. Visst, styrkan finns där men inte explosiviteten. Jag fick liksom inte riktigt till det.

På facebook kommenterade jag det hela med att jag nog skulle hålla mig i skogen i stället.

..eller så blir man bra på det man tränar. Kliva utanför den där komfortzonen kanske.

sherunsthlm_cover-770x285


Lämna en kommentar

nmt-dagen

Läste inne hos Mia att det äntligen är dags för NMT-dagen. Tidigare år har än det ena än det andra kommit i vägen, men nu har jag gett mig på tusan på att åtminstone testa ett pass. Den 20 augusti har du möjlighet att testa på antingen ett rookie eller ett basicpass – och om du känner dig riktigt fit så kan du självklart köra ett normalt NMT-pass.

När? 20 augusti kl 10
Var? Fiskartorpet, Stockholm

Ses vi där?


4 kommentarer

parkour light

Träning är kul. Träna med vänner är ännu roligare! Igår boxades jag med Ursula. Ursula är både stark, envis och fokuserad, vilket är en perfekt kombination för ett boxpass. Vi hade fått äran att slåss för Suzan i Huddingehallen och jag blev rejält imponerad av den mängd aktiviteter som pågick samtidigt i den gigantiska hallen. Det myllrade av träningsglada i alla åldrar och variationer. Coolt!

Det var inte bara hallen i sig som imponerade – Suzan var en riktigt duktig instruktör. Pedagogisk, kommunikativ och lagom peppande. Tusen tack för att vi fick komma och köra för dig!

Efter ett svettigt och på tok för kort (att en timme kan rassla iväg så snabbt?) pass var det dags att hitta hem. Ehm, det hade gått snabbare att springa hem, vilket var min ursprungstanke – hade det inte varit för dagens moderna teknik med allt och ingenting i mobilen hade jag fortfarande irrat omkring och letat efter en busshållplats.

Jag fegade alltså ur och tog bussen och skyllde på att det blåste för mycket. Ursula cyklade hem. Cool tjej. Jag fick inte lika många coolhetspoäng.

Idag skrapade jag dock ihop några fler. Nilla slängde ur sig en förfrågan om Parkour i Liljeholmen. Parkour? Hoppa mellan hustak och krypa i gångar? Ja varför inte?! Nu blev det ju lightversionen som kördes inomhus men det var fortfarande grymt kul! Vi körde knasiga kullerbyttor, hoppade på hundra olika sätt mellan stepbrädor (favoriten blev helt klart baklänges känguruhopp!), hoppade över och kröp under hopphäckar och jagade varandra på alla fyra.

Parkour handlar mycket om att övervinna sin egen rädsla och intala sig själv att allt går. Trots att jag har problem med avståndsbedömning (vilket hänger ihop med min Nystagmus) och kände mig osäker innan vissa övningar så gick det över förväntan och jag var stolt över mig själv som inte fegade ur i vissa moment. Man klarar av mer än vad man oftast intalar sig själv.

Sometimes its all in your head.

20110408-181433.jpg


4 kommentarer

XLARGE OUTDOOR BOOTCAMP

Ni har väl inte missat SATS Hornstulls stora happening ikväll!?

”The Big Boys of SATS Hornstull Erick, Timmy, Jake and Micke are hosting the biggest Outdoor bootcamp that this country has ever seen. BE PART OF HISTORY!!!!

We will begin in Sats Hornstull and will be briefed on the event at 6pm then we line up outside the gym to begin our jog to Långholmen where we Open a can of WHOOP @SS, be prepared to train to be in the water, on the grass, on the beach, then we head back to tantolunden to finish off with a great BBQ 🙂

Tell your friends to tell your friends to be our friends so we can be all friends”

Hade jag inte varit toksnuvig, hostig och krasslig hade jag garanterat dykt upp!


Lämna en kommentar

jetlag botas med crosstraining!

PTS botas med att planera in nästa resa

Jetlag botas med crosstraining.

Nu vet ni. Så är det med det.

Efter en tretton timmar försenad hemresa (nej, jag gjorde inte det med flit!!) landade jag på tisdag natt på Arlanda. Enda sättet att överleva onsdagen var kaffe och träning. Crosstraining.

Sjukt jobbiga stationer med väldigt mycket ben- och axel/arm/bröst-styrka, men resultatet i form av en god natts sömn och härlig träningsvärk idag var oslagbart!

Ikväll blir det min älskade spinning.

Home aint too bad after all.


Lämna en kommentar

öppet hus cossfit odenplan

Imorgon den 2 mars har Crossfit Odenplan Öppet Hus då de passar på att visa upp sina lokaler. Rassla förbi mellan 18.30 och 19.30 och kika in och se vad de har att erbjuda! Jag fick tidigare en inbjudan av en av killarna bakom gymmet att komma och kika, men tyvärr har det inte blivit av än – och imorgon kan jag inte heller. Hoppas att inbjudan för en snygtitt fortfrande står kvar!

Såg till min stora glädje att det går prova-på-klasser för icke-medlemmar på söndagar kl 13-14.15 och hade det inte varit för Vasaloppspinningen nu på söndag så hade jag garanterat hängt på! Men, någon av er har kanske lust att hänga med mig en söndag och testa?!


Lämna en kommentar

det tummar vi på!

Tumme upp nro 1

Torsdagens crosstraining. Äntligen var det dags för mig att bli insläppt i crosstrainingsalen igen. Äntligen!! Tunga övningar (plankan på boll, armhävningar, torso twists på boll, upphopp, höftyft på boll, benböj med stång på raka armar, utfall med hopprepsstretch för armar/axlar osv) men timmen försvann snabbt. Ser redan nu fram emot nästa pass – nu  när jag väl har fått grönt kort!

Tumme ner nro 1

Löpträning efter crosstraining – whar was I thinking?? Seriously! Enough said. Glömmer bort och gömmer längst ner i en låda.

Tumme upp nro 2

Dagens boxpass med kollegan. Raka, krokar, uppercuts, sparkar, knän, armbågar.. H*ll yeah!! Box är en grym träningsform!!


3 kommentarer

träningsläger?!

Det pratas en hel del i bloggosfären just nu om träningsläger. Antingen är det Djerba eller Portugal eller något annat exotiskt.. 🙂 Jag suckar lite, längtar lite, kollar bankkontot.. och surfar vidare. Har i dagsläget inte råd, och har inte möjlighet att ta ledigt en hel vecka från jobbet, så då får man hitta på andra alternativ helt enkelt!

Därför skapar jag mina egna veckor! 🙂 Ingen löpning i bergen eller yoga på stranden, men ett eget koncept med det jag tycker är kul!

Imorgon inleds således min Get strong!-period. Det blir fokus på Combat, Box och Crosstraining (och självfallet löpning och spinning) den närmsta veckan!

Periodisering är också ett hett ämne bland alla träningsbloggar så jag följer i spåren.. 🙂

Har ni lust att hänga med är ni hjärtligt välkomna att droppa ett e-mail till kontakt [at] fullfartframat [dot] se.