fullfartframat.se


Lämna en kommentar

bodypump

Igår kväll när jag somnade hade jag nästan glömt bort att jag hade deltagit i ett BodyPump-pass tidigare på dagen. I morse blev jag rejält påmind dock.

Det var evigheter sedan jag körde pump senast och jag hade svårt att komma in i övningarna under hela passets gång. Jag ver hela tiden i osynk med resten av klassen, men vad gör väl det? Under ben- och bröstlåtarna vågade jag höja på vikterna, men fegade däremot ur i rygglåten. Jag gillar inte frivändnigar. Nej, förresten.. jag gillar inte frivändningar i samband med BodyPump. När det var dags för tricepslåten (som faktiskt är ganska kort i den här releasen) så lastade jag på för mycket på stången och tappade tekniken. Illa. Tekniken går före allt annat. Så är det bara.

Svängde in på Stadium för att enbart handla ett par strumpor som jag glömde att plocka med mig i träningsväskan. Det slutade med ett till par skor. Inte de på bilden, utan de i Adidas-lådan. Snygga, men vad hände med ”vänta-med-shoppingen-till-NYC”?

 

Annonser


4 kommentarer

fredagsträning

Tjuvstartade helgen med ett lunchpass BodyPump. Då jag själv förespråkar god teknik framför (och innan) tyngre vikter så valde jag att själv sänka vikterna den här gången och fokusera på min egen teknik. Trots allt så är ju BodyPump uthållighetsträning – inte styrketräning. Handleder, axlar och armbågar fick sig en extra översyn och jag höll noga koll på att de satt där de skulle.

Det skadar inte att med jämna mellanrum sänka vikterna, springa lite långsammare eller ställa sig framför en spegel för att studera sin egen teknik. Be även om hjälp om du är osäker!

Det här var även premiärpasset för mina galet snygga Nike Free-skor. Trots avsaknad av sedvanlig stabilitet så kändes de oförskämt stadiga. Vi får väl dock se vad jag säger när jag testat mer balans- och rörelsekrävande klasser.

Än så länge är jag kär.


2 kommentarer

man blir bra på det man tränar..

Man blir verkligen bra på det man tränar. Det var väl ett år sedan jag körde mitt senaste CorePuls-pass. Det märktes. *host* Irritationen låg och pyrde under ytan men jag är nöjd att bålstabiliteten fick sig en rejäl genomkörare. Mera mage! Mera rygg! De sneda crunches som gjordes mot slutet var galet jobbiga.

Bättre gick det dock på BodyPumpen innan. Härlig release med riktigt skön musik men jag dog en smula under både bröst- och tricepslåten. Herrejestanes vad jag darrade!!! Det var stora problem att tvätta håret efteråt. Tro mig.

Bjuder på en något frånvarande bild innan BodyPumpen.


Lämna en kommentar

i’m your commander

Ni som känner mig vet att jag kan vara ganska impulsiv och ombytlig när det kommer till tränande. Idag blev jag sugen att hoppa på två gamla favoriter i repris: BodyPump och SatsCorePuls. Det hjälpte ju inte till att jag har lite saker att fixa färdigt innan dagen lider mot sitt slut och behövde lite extra tid framför datorn..

Sagt och gjort, BodyCombat (det var med viss tvekan dock!) och Spinning byttes alltså ut till ovanstående. Ska bli intressant med nya releasen av BP – BC:n körde jag ju redan på Nike Blast.

Det kan ju bara bli toppen av att inleda BP77 med Commander – va va va?!


4 kommentarer

les mills-marathon

Avverkade två Les Mills-pass igår. Började med grymt BodyCombat där både deltagare och instruktör var på toppenhumör och verkligen gav allt! Det är ruskigt svårt att inte ryckas med i sådan (tränings)glädje! Tanken var att jag kanske skulle ta det lite lugnare för att orka med ytterligare ett pass efteråt – men det sket sig ganska brutalt. Det går ju liksom inte att ta det lugnt på ett Combat-pass. Det fattar ju vem som helst. Ja, förutom jag då. Det är som om att ta det lugnt på ett spinningpass för Pia, Jessica eller Apollo. Går inte det heller..

Jag märkte dock av att jag var trött i axlar, rygg och ben under BodyPumpen och fick fokusera rejält för att bibehålla tekniken. Ska jag vara helt ärlig så struntade jag mestadels i instruktörens kommandon om ”i takt med musiken, snabba på, saaaaakta” och körde i mitt eget tempo. Tyvärr var tjejen som framförde klassen ganska flamsig och ofokuserad vilket gjorde att hela gruppen nog kände sig ganska ofokuserade de med. Synd, men det bevisar än en gång hur mycket en bra instruktör påverkar gruppen.

Linne och korta tights från Soc, shorts och skor från Nike.


Lämna en kommentar

Trappor i all oändlighet

Insåg till min stora förskräckelse att min väg hem från SATS Sumpan består nästan enbart av trappor. Trappa upp och trappa ner. Ner. Upp. Upp. Phew!!

Efter hundra miljoner squats och utfall så känns vareviga ett trappsteg. Varenda ett svider i lår och rumpa.

Hur var det nu igen? Varför utsätter vi oss för det här? Jo, för att det är så skönt efteråt?! Eh, hur sa?!


Lämna en kommentar

step outside your comfort zone

Try to step outside your comfort zone today. Do something adventurous, thrilling or just simply new for you! Expand your boundaries! #TOT

..det var min först tweet idag och jag uppmanar även er att göra samma sak!! Det behöver inte vara galet eller särdeles krävande – men gör något som du annars inte gör eller vågar!

Öka på vikten på stången, spring lite snabbare eller längre, säg hej till den där snyggingen på bussen, boka den där resan…

..sjäälv ska jag på bodypump! Thats way outside my comfort zone.