semesterträning

04 augusti 2013 av Lotta 4 kommentarer

Sara pratar en hel del om kravlös träning i sina podcasts. Träning utan krav på en viss prestation, utan ett visst mål eller syfte.

Detta betyder inte att träningen inte kan vara tuff, utmanande eller ha ett eget syfte i sig. Man tränar helt enkelt inte inför ett lopp, en tävling eller ett annat mål. Träna för tränandets skull.

Den här semestern har jag ägnat mig en hel del (ja okej, mesta träningen) åt just kravlös träning. Ett syfte med passet har funnits men jag har inte tränat mot ett specifikt mål. Vi har morgonjoggat, sprungit trappintervaller i galet hög luftfuktighet, kört snabbdistans eller sprungit varv på varv på en stekhet tartanbana. Ibland med klocka – ibland utan.

Det är precis vad jag har behövt. Vad min rygg och höft har behövt. Vad mitt hjärta har behövt.

Men nu är det dags att skärpa till sig lite. Jag har en vecka kvar på min – hittills helt underbara – semester men det är dags att hitta tillbaka till rutiner, att knåpa ihop ett schema och att sätta mål.

Många pass har vi kört antingen tidig morgon eller sen kväll. Här efter efter ett intervallpass en sen fredag kväll.