fullfartframat.se

9

1 kommentar

Innan klockan hade slagit nio hade älsklingen och jag avverkat nio backintervaller med nio minuter uppjogg och lite mer än nio minuters nedvarvning. i min mage låg en banan, ett glas juice och några klunkar vatten – en lagom mängd energi skulle det visa sig.

Tre lättare, tre tyngre och tre lättare intervaller bestämdes innan vi snörade på oss skorna. De lättare turerna gav möjlighet att fokusera på löpsteg, hållning och frånskjut – i de tyngre var det bara att ösa på. Benen var tunga i början men samarbetade riktigt bra efter två-tre varv i backen.

Nu sitter vi i racerbilen på väg ut till havet. Bra fredag. Hur tar ni er an fredagen?

20110805-094232.jpg

Annonser

One thought on “9

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s