fullfartframat.se

progressiva intervaller

5 kommentarer

Förlåt Emil, Jessica, Pia och Tessan. Ni är grymma!

MEN

Dagens spinningpass på SATS Hötorget var bland det grymmaste jag varit med om! Progressiva intervaller. Fem varv, ett varv bestod av tre nivåer: lagom, tungt, sk*ttungt. Två minuter vardera.. Fen gånger sex minuter. Tre minuter aktiv vila efter tredje intervallen som var åtta minuter. Totalt trettiofem minuter av endorfiner, svett, träningsglädje, bultande hjärta, mjölksyra och total koncentration. Lägg till uppvärming på åtta minuter, nedvarvning och stretch och du har 55 minuter underbar spinning.

Totalt fokus.

Hallelujah!

5 thoughts on “progressiva intervaller

  1. Jessica Larsson-pass?

  2. Heja Larsson, låter ju sjukt härligt!

  3. Inser att jag tydligen gått miste om ngt (ngn?) och har en hemläxa.. 🙂

  4. Låter härligt!!!! Intervaller är grymt!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s