fullfartframat.se

nio skäl till träning

2 kommentarer

Det tål att upprepas. Träning är en investering för livet.

I dagens Metro kunde man läsa följande i en bilaga från HjärtLungFonden:

Därför ska du röra på dig:

Regelbunden fysisk aktivitet

  1. minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
  2. minskar risken att drabbas av högt blodtryck
  3. blodfetterna (kolesterol och triglycerider) förändras på ett positivt sätt
  4. fettcellmassan minskar (om inte energiintaget ökar)
  5. hämmar utveckling av diabetes
  6. det bildas fler kapillärer i musklerna, vilket förbättrar syreupptagningen
  7. ger skydd mot ångest och lättare depression (säger jag inte att löpning är terapi?!)
  8. motverkar uppkomsten av benskörhet
  9. stärker ledband, senor och ligament

    Ni kan säkert fylla på med fler punkter!

    2 thoughts on “nio skäl till träning

    1. Jag köpte en keps som passar perfekt till ditt inlägg!!
      Kolla bilden här:
      http://coyntha.wordpress.com/2010/01/26/traningsprylar/
      Ser ni vad det står på kepsen???

      Ha en bra onsdag! Kram

    2. Japp, jag såg den tidigare!! Önskar jag hade en sådan.. ska surfa runt och se om man kan beställa en.. 🙂

    Kommentera

    Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

    WordPress.com Logo

    Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

    Twitter-bild

    Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

    Facebook-foto

    Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

    Google+ photo

    Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

    Ansluter till %s