namaste

I dag är jag tacksam.

Tacksam för att jag har en alldeles underbar älskling som stöttar mig oavsett vad jag bestämmer mig för. Tacksam för mina nära och kära som finns där för mig – även om ”där” kan vara långt borta. Tacksam för att jag har möjligheten att styra mitt eget liv. Tacksam för att jag får dela mitt liv med goda vänner som berikar både vardag och  fest Tacksam för ett arbete där jag får uppskattning och uppmuntran. Tacksam för att jag – äntligen – börjar lära känna min kropp och vet var gränserna går. Tacksam för att jag får vara frisk, fri och full av energi.

Namaste.

Min yogalykta sprider ett fantastiskt sken.

yogakatt

Four down, eighty-four to go…

One down, twenty-nine to go…

Den första är min maratonträning, den andra min yogautmaning. Min och min förresten, Sara outade den, jag hoppade på. Tycker att ni ska göra det samma. Modifiera den om ni vill – det gjorde jag.

Idag blev det en lugn start med en kompott av solhälsningar, katter, hundar, trianglar, framåtfällningar, krigare och några happy baby pose. Flödet var kanske inte det bästa hela tiden, men det kommer att sätta sig. Jag är inte orolig.

Satte sig mitt på mattan gjorde dock vårt lilla djungeldjur. Kissen ville vara med och leka och undrade vad matte egentligen höll på med.

yogaliscious?

Nu har hon gjort det igen. Den här gången är det i och för sig inte en allmän uppmaning, men jag väljer att haka på ändå. Trettio minuter yoga under trettio dagar. Det där med två dagar straff för varje dag man missar – ja, det hoppar jag över. Jag vill inte känna det som ett tvång utan vill hellre tänka ”vad är viktigare i trettio ynka minuter än att jag tar hand om min kropp och själ?” Jag behöver verkligen det här – vad kan då vara viktigare?

Vissa dagar blir det trettio minuter på morgonen, andra dagar blir det innan sängdags – och möjligheten till en kvart på morgonen och en kvart på kvällen finns också. Jag skriver inget i sten – men jag lovar att jag ska göra mitt bästa.

Följ Sara (och alla andra) som hakar på med #yoga30days på twitter.

vipr på sats odenplan

Hur svårt kan det vara att lyfta, svinga och bära en gummistång egentligen? Mjaeh, inte särskilt komplicerat men desto tyngre.

Gör det nästan konstant under en timme så blir det både jobbigt, svettigt och TUNGT.

ViPR (”Viper”) är tuff, tung men rolig träning. Gummirören finns i olika vikter – jag fegade ur och valde den lättaste. Men den blev tung den med.

Nackdelen med rören är dock att de behöver utrymme. Vissa moment kräver ordentligt med svängrum och både kompisen bredvid, framför och bakom kan få ofrivilliga blåmärken om man inte har koll.

pretty in pink

Efter gårdagens löppass såg jag ett ytte-pytte-litet hål i mina Asics DS Trainer. Hålet sitter i meshtyget på ovansidan av högerfoten, precis i ”nivå” med stortån. Just min höger stortå tenderar att peka lite uppåt och den har väl helt enkelt nött sig igenom tyget. Arrgh. Så här kan vi inte ha det. Även om hålet är som sagt minimalt och knappt syns än så länge så kommer det att gå upp och bli större. Shoppingdags kanske? (Det finns ju alternativet att använda andra skor, men…)

Den nya modellen av DS Trainer – rosa!

Modellen av Saucony Kinvara som jag letade efter i New York men hittade bara i fel storlek eller rätt storlek men fel färg. Suck.

hot mojo

Samma helg som The Nike Blast går av stapeln i ett fullsatt Globen så öppnar Sats nya stjärna: Spårvagnshallarna på Östermalm i Stockholm. Det ”heta” med spårvagnshallarna är kanske just Hot MOJO – yoga i tempererad sal. Men det gäller att vara ute i god tid för att få plats på klassen. Som allt annat nytt på Sats.

söndagshäng…

Har Herr Vinter äntligen kommit till storstan? Det har snöat mer eller mindre i ett dygn och jag klappar händerna av förtjusning. Alla hårda kanter mjukas upp, skarpa ljud dämpas och hela världen blir lite lagom mjuk och behaglig.

Min söndag har varit behaglig. Långfrukost ned nybakade dinkelscones och marmelad, soffhäng med två- och fyrbenta älsklingar, distanspass på löpbandet och lyxig laxgryta med saffran och kräftstjärtar.

Ganska så bra dag.

Frulkostscones

Godisblandning. Mullbär, incabär, gojibär, blåbär, cashewnötter…

Smoothie på banan, hallon, yoghurt, linfrön och en snutt kokosolja.
Dagens middag. Laxgryta med saffran och kräftstjärtar.

en hel godispåse

Ett nytt år breder ut sig framför mig. Ett nytt år av glädje, förhoppningar, drömmar – ett år av längtan, inspiration och inte minst eftertanke. 

Årets största höjdpunkt (hoppas jag att det) blir Jubileumsmaran i jul. Men som delmål och kontroller på vägen funderar jag även på SpringCross (revansch från fjolårets krasch, note to self: drick INTE kaffe innan) i maj och New Yorks Mini 10k (mest en ursäkt att åka dit..) i juni. Det hade ju varit passligt med en halvmara under våren också, men Varvet är ju fullt sedan länge.

Årets andra halva fortsätter – om jag har hälsan och förståndet i behåll efter juli – med Midnattsloppet i augusti, Stockholm halvamaraton och/eller Lidingös 15km i september.

Men mest av allt hoppas jag på att få springa något kortare lopp med älsklingen. Kanske fem kilometer längs Hellas, Parloppet eller något annat trevligt mindre lopp.

..förutom alla roliga lopp så händer det en massa annat kul under året. I vanlig ordning The Nike Blast i februari och (kanske) BBC12 i april och säkert en hel drös av andra träningsglada händelser.

En hel godispåse av godaste godaste gott.

ett, två, tre… 88.

I dag var det dags att kicka igång tjugosexveckors programmet. Det är alltså lika många veckor kvar till jubileumsmaran i juli.

Första passet var… ja, första passet – varken mer eller mindre. Inte så dumt egentligen nu när jag tänker efter.

Men, det känns bra att vara igång och på väg.det blir bra det här. Någon annan som har startat nu?

Vätska och mellanmål. Viktigt.

house of shapes

Måndagkvällar spenderas i normala fall i cykelsalen på Sats Hötorget – men när Skugge&Co bjuder upp till dans så tackar man inte nej. Så den här måndagen spenderades på House of Shapes bland dunkande hiphop, Bounce-folk, dansare och icke-dansare.

De som ville fick testa på Feminine Vibe med Bounce-Jennie eller Hiphop med Bounce-Benke. Benke visade en cool, skön och överkomlig koreografi till Shots men LMFAO. Ny favorit på spotify-listan.

Efter dansen berättade Jennie och Benke om Bounce – starten, resan, slutsålt Globen och vad som händer nu. Ni har väl inte missat Svansjön på Dansens Hus till exempel? Gå och se.

House of Shapes verkar vara ett mecka om man är ute efter att få testa på många olika danser. Vill du gå på dansklasser kan du göra det, men vill du fokusera din dans kan du ta en kurs för någon av de grymma dansinstruktörerna som huserar på House of Shapes – och samtidigt få tillgång till gym och vanlig gruppträning.

Är du nyfiken på House of Shapes? Vill du testa en dansklass eller kanske tom hoppa på hela konceptet? Hör av dig i så fall. Jag kan kanske hjälpa dig.

Snygg-Åsa.