Fick en fråga via e-post idag som berörde löpträning och bloggar. Jag tvekade först. Jag löptränar väl inte? Eller gör jag? Jag har problem med ryggen och kan inte springa värst mycket på varken löpband eller utomhus just nu. (Jag har en spirande romans med Hr Löpband dock.) Jag har aldrig sprungit längre än 15-16 kilometer och jag fick ingen julgrans-tid på Lidingöloppet 15 km (inte samma 15 km dock). Jag snorkkar inte, jag knaprar inte kilometer i snöoväder eller kör oändliga intervaller på löpbandet. Jag skulle inte orka hänga med IF Linnea på långpass. Nej, just nu gör jag verkligen ingenting!
Men visst tusan löptränar jag! Jag alternativtränar tills jag kan börja med löpningen igen. Årets största mål är Göteborgsvarvet – och det är väl löpning om något!! Kan man inte springa ja, då får man göra annat så länge. Jag cyklar, konditionstränar, rehabbar ryggen och försöker hålla mig mjuk och rörlig. Jag löptränar visst – men inte på löpbandet eller i snömodden.
ett gammalt collage, men fortfrande aktuellt. löpning är terapi!
Vad gör ni när ni inte springer, cyklar, gymmar, crossfitar, hoppar&studsar, crunchar, stretchar… ?
Ja, förutom jobbar, pluggar, äter och sover? Vilka övriga intressen utanför träningen har ni? ..om man nu kan ha det.. !? Jag är inte så där särdeles ovanlig med mina intressen då jag slukar böcker och filmer (om än i mindre skala nuförtiden..) och fastnar även framför diverse spelkonsoller med jämna mellanrum.. inget nytt där. 
Som nästan alla andra älskar jag att resa, och är så lyckligt lottad att jag har möjlighet att göra det även i mitt arbete. Inget nytt med det heller.
..det enda ovanliga med mig är väl min samling av badankor. I dagsläget är det ett hundrafemtiotal ankor i olika storlekar, former, färger och utseenden som trängs på två hyllor i gästrummet. Jag kommer inte ens ihåg hur det började.. men nu så går det av rena farten, vänner och släktingar köper ankor åt mig när de är på resor, jag har fått one-of-a-kind-ankor av min svägerska osv osv. Några av ankorna hittar ni på Ankoteket, men långt ifrån alla.
Har i något lite ovanligt fritidsintresse eller ni är kanske som jag, och samlar på något lite mer ovanligt!?
Veckans träningsskörd blev ETT endaste ynkligt litet Flow-pass. Ett enda!! Återhämtning från Rock Victorious och en ful förkylning kom mellan. Suck.
Det blir varken pressträff eller SatsX i Globen imorgon. Där kom presentjakt och födelsedagsmiddag mellan.
Känns som om jag är mitt emellan allt nu.. 
Mitt emellan ON och OFF, där knappen inte riktigt kan bestämma sig åt vilket håll den ska slå.. Men nästa vecka måste den ha hittat ON-läget, för då blir det bland annat Box med bästa kollegan som nu är stolt ägare till ett svart/orange-kort.. Grattis och välkommen till sekten!
I need you!
Började söndagen på ett helt underbart sätt. Flexibility/Stretch med Jay Blahnik – en av världens bästa instruktörer tydligen. Jay arbetar med stretch i två varianter – aktiv/passiv och dynamisk/statisk – och alla dess kominationer där emellan. Upptäckte helt nya sätt att stretcha på och var fullkomligt avslappnad i kroppen efter en timme. Ännu på måndagen kände jag av det..
I need you!
Det fanns väldigt många grymma (igen!!) dansare på Nike Convention – både uppträdare, deltagare och presentatörer! Jag blev riktigt imponerad av flera och hade gärna kunnat vara mer dansant än vad jag är.. *host*
Dansgrupperna Complete och House Mafia (?) var verkligen sk*tduktiga. All heder och respekt!
Hur farligt är egentligen glutamat/MSG/E621? Anyone?
Nilla gjorde en ”helgens bästa..” och jag snor helt fräckt hennes idé!
Helgens bästa: Spinningpassen och Combat
Helgens sämsta: Spinningssalen och maten
Helgens gladaste: Danspassen trots avsaknaden av koordination
Helgens ledsnaste: Att jag missade super-Jessicas klass
Helgens dyraste: Maten och min shopping i Nike-shoppen *oups*
Helgens billigaste: All ”gratis” dricka.. Gratis o gratis.. har man betalat nästan tvåtusen pix så..
Helgens snyggaste: JAG! *lol* Nej, alla görsnygga kläder i shoppen..
Helgens fulaste: Inget är fult, bara mindre vackert!
Helgens skönaste kommentar: Rock Victorious!
Helgens skummaste: Alla dessa 20-something tjejer som sminkade sig mellan danspassen.. whats up with that?
Helgens grymmaste: Alla deltagare och grymma instruktörer
Helgens närproducerat: Vår duktiga svenska instruktörer!! Fame and fortune till alla internationella javisst, men vi har duktiga instruktörer i Sverige också!
Helgens kallaste: Springturerna mellan de olika salarna.. Burr..
Efter lite omarrangerande i mitt schema så kunde jag gå på Fredrik Anderssons (och ”lilla” Vanessas) BodyCombatklass på lördagen. Grymt (där kom det igen!) kul, jobbigt och krävande. Jag har länge pratat om att testa Combat och nu när jag fick chansen kunde jag inte låta bli. Vem kan motstå energin man får av en konventklass? Nej, tänkte väl det. Jag kände både av rumpan, låren och axlarna dagen efter.. Mycket sparkar och slag blev det i rörelsekombinationer som man inte är van vid.. Dock känns det lite skumt att ”bara” slå rakt ut i luften utan att det tar stopp mot en mits eller.. Men det är ju också en del av tekniken.. att lära sig stanna i luften alltså!
Fredrik och Vanessa in action! (bild från Åsa)
Sara, Fredrik och Cecilia från Nike (bild från traningsgladje.se)
Under lördagen körde jag även Nike Dynamic Training som för tillfället är en eventklass på SATS. Riktigt jobbig träning där du tävlar i lag mot varandra. Vi körde burpees, hoppade runt konen, växlade mellan plankan och bananen, hoppade i luften, bröt arm stående på ett ben, crunchade, körde tunnlar, skidhoppade etc etc. Helt färdig efter en timme – men garanterat effektiv träning! Passar det in i mitt schema (och med tillstånd från PTJ) så kommer jag nog att leta reda på fler Nike Dynamic Training så länge den går som eventklass.
Under lördagen fick vi också möjlighet att träffa Sara, Fredrik och Cecilia (som bland annat är tjejen bakom afropowerdance) på Nike staben och Instructor Team. Det var rikitgt trevligt att sitta och prata med dem om träningstrender, bloggar, bad vi tycker är Victorious, konventet, nya klasser och det kändes iaf som om de verkligen lyssnade på vad vi hade att säga. Kul att stora Nike ville träffa några träningsbloggare! Flertalet intressanta och möjliga ideer kom upp under mötet och vi får väl se om någon eller några av dem kommer att förverkligas tills nästa år!
Ett gäng superbloggare (!!) och trevliga Sara från Nike (bild från Nilla)
Jag står mellan energiknippet Ruth och fina Anna!
..och har äntligen, äntligen börjat synas mer i de tradionella medierna än enbart de så kallade sportbloggarna som oftast inte ens själva tränar, även om de säkerligen är fenomenala på att kommentera de som tränar.
Heja heja heja!
Jag var inbokad på fler spinningklasser (och gick även miste om Jessicas klass tyvärr) än de två som jag deltog i under Nike convemtion 2010. Båda var väldigt olika till upplägg och form, musikval och instruktörer – men båda rockade!
(Kan inte fortsätta med mitt favoritord under helgen längre.. Allt kan inte vara grymt!)
Tereses klass ”Don’t Stop The Music!” hade, som namnet säger, fokus på musiken och lät låtarna bestämma kadens, position och växel. Härlig musik, härlig instruktör och härlig klass! Ser fram emot spellistan och att Terese kör den fler gånger – då kan tom jag kravla mig ur täcket en tidig morgon.
Söndagens cykelpass var tung intervallträning ”Intense Intervall” med Lina Eriksson – en för mig okänd instruktör. Passet var uppdelat i 15 minuter uppvärming med efterföljande extensiva intervaller (6 * 4 min intervall, 2 min aktiv vila). Lina bad oss att ta det lugnt under första intervallen – yeah right?! Under varje intervall skulle vi under första minuten upp på den puls vi ville ha under intervallen, för att sedan behålla den i tre minuter (i den gula zonen på 80-90% av maxpuls) och sedan ”vila” på 60-70% (dvs blå zon). Det blev en hel del jojo-åkande mellan blått och gult med tangeringar på den röda zonen (+90%) under de två sista intervallerna. Trots att jag kanske inte var på topp så kom min puls godkänt snabbt ner under vilan. *nöjd*
Båda klasserna fick MVG i min utvärdering, dock så är jag inte särdeles nöjd med lokalen. Trångt, varmt, och svettpölar på golvet är inte direkt plus i kanten.
Fråga till Nike: Varför en sån liten lokal för spinningen?
Nedan ser ni Lina och Terese in action
(bilden till höger är från sparkibaken.se)
